Suplementy

Witamina B17: działanie, właściwości, dawkowanie

Suplementy

Witamina B17: działanie i dawkowanie

By Zuzanna Kamińska 2025-11-13

Wstęp: Odkryj tajemnice witaminy B17 Wyobraź sobie, że spacerujesz po sadzie pełnym kwitnących moreli. Zbierasz dojrzałe owoce, a w ich pestkach kryje się coś, co od lat budzi kontrowersje i...

Odżywki białkowe: buduj mięśnie skutecznie

Suplementy

Odżywki białkowe - klucz do budowy mięśni

By Zuzanna Kamińska 2025-10-23

Wyobraź sobie, że stoisz przed lustrem po miesiącach ciężkich treningów na siłowni. Twoje mięśnie wreszcie zaczynają nabierać kształtów, a ty czujesz przypływ energii. Ale co jeśli powiem ci, że...

Suplementy

Suplementy na start w siłowni: co wybrać?

By Zuzanna Kamińska 2025-09-07

Wyobraź sobie, że stoisz przed drzwiami siłowni po raz pierwszy. Serce bije szybciej, a w głowie kłębią się myśli: "Czy dam radę? Co jeść, żeby widzieć efekty?". To uczucie zna wielu, którzy...

Suplementy

Ektoina: jak działa i kiedy stosować?

By Zuzanna Kamińska 2025-08-26

Co to jest ektoina? Wyobraź sobie, że jesteś na długim biegu w palącym słońcu. Twoja skóra piecze, oczy szczypią od wiatru, a ty czujesz, jak organizm walczy z niekorzystnymi warunkami. W takich...

Suplementy

Olej z ogórecznika - właściwości i działanie

By Zuzanna Kamińska 2025-08-21

Wyobraź sobie, że budzisz się rano z suchą skórą, która swędzi i nie chce współpracować z żadnym kremem. A co jeśli prosty dodatek do codziennej rutyny mógłby to zmienić? Tak właśnie działa olej z...

Suplementy

Suplementy na regenerację mięśni – przewodnik

By Zuzanna Kamińska 2025-08-11

Wyobraź sobie, że właśnie skończyłeś intensywny trening na siłowni. Mięśnie palą, jesteś wyczerpany, ale wiesz, że jutro chcesz wrócić do gry. Co jeśli istnieje sposób, by przyspieszyć ten proces?...

Lecytyna - właściwości lecznicze i działanie

Suplementy

Lecytyna: właściwości lecznicze, działanie i zastosowanie

By Zuzanna Kamińska 2025-08-09

Wyobraź sobie, że budzisz się rano z uczuciem zmęczenia, a twój umysł nie działa na pełnych obrotach. Zamiast sięgać po kolejną kawę, co powiesz na naturalny booster dla mózgu? Lecytyna, ten...

Sterydy anaboliczne – działanie i ryzyko stosowania

Suplementy

Sterydy anaboliczne – czym są i jakie niosą ryzyko?

By Zuzanna Kamińska 2025-06-12

Czym są sterydy anaboliczne i dlaczego budzą tyle kontrowersji? To substancje, które od lat są tematem dyskusji zarówno w świecie sportu, jak i medycyny. W tym artykule przybliżymy, czym dokładnie...

BCAA – kiedy i dla kogo warto je stosować?

Suplementy

BCAA – kiedy warto po nie sięgnąć i dla kogo jest najlepsze?

By Zuzanna Kamińska 2025-06-04

BCAA, czyli aminokwasy rozgałęzione, to jeden z najczęściej wybieranych suplementów wśród osób aktywnych fizycznie. Składają się z trzech kluczowych składników: leucyny, izoleucyny i waliny, które...